移动是篮球运动中队员为了改变位置★★、方向KU娛樂城KU娛樂城★★、速度和争取高度商业捕鱼★★。★★、空间所采用的各种脚步动作方法的总称★★。移动主要由准备姿势和身体协调用力两个环节组成★★。拦网是指靠近球网的前排队员★★，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球红色珊瑚的夏天★★。拦网是排球比赛中的第一道防线★★，也是第一道进攻线★★。只有前排队员允许完成拦网★★，后排队员不得完成拦网★★。如后排队员将球拦回★★，则为犯规★★。

　　各位考官★★：大家好★★，我是高中体育组的01号考生★★，今天我试讲的题目是《篮球移动和排球拦网》★★，下面开始我的试讲★★。

　　师★★：同学们集合了★★，站成两排★★，向右看齐★★，向前看★★、稍息★★、立正★★。接下来各排依次报数★★，好★★，我点一下名★★。

　　师★★：今天有没有身体不舒服的同学★★，嗯★★，A同学你身体哪里不舒服★★，好红色珊瑚的夏天★★，那你出列★★，站到场地右侧进行观摩学习★★。

　　师★★：今天大家表现还不错★★，都是穿运动服和运动鞋来的★★，我们就应该保持这样一个科学安全的锻炼习惯★★。

　　师★★：所有同学向右转ku酷游平台★★，★★，第一排跑步走九洲酷游ku官网登录★★，★★，第二排跟在第一排后面★★，一二一★★，一二一立定★★。

　　师★★：所有同学面向球台两臂侧平举★★。老师带大家做一下徒手操★★，第一节头部运动★★、第二节颈部运动★★、第三节体转运动★★、第四节弓步压腿★★、第五节整理运动★★。

　　师★★：对★★，采用适当准备姿势★★，做好充分准备★★。正确判断来球★★，使身体重心快速倾向来球方向★★。移动时身体重心要尽量保持水平★★，以利于提高移动的速度★★。移动主要由准备姿势和身体协调用力两个环节组成★★。

　　师★★：全体都有★★，成两列横队★★，分别站在球场两侧★★。下面老师给大家做一下排球拦网完整的动作示范★★，请同学们注意观察老师拦网时的时机以及拦网时的手型KU娛樂城★★。

　　师★★：好★★，接下来老师给大家讲解下排球拦网的动作要领★★。排球拦网的动作方法包括准备姿势★★、移动★★、起跳★★、空中动作★★、落地★★。

　　师★★：首先是准备姿势★★，距网约30～40厘米★★，面对网★★，两脚平行开立约与肩同宽★★，两膝稍屈★★，两臂自然屈肘置于胸前红色珊瑚的夏天★★。

　　师★★：然后是移动起跳★★。看准对方进攻点时★★，迅速移动KU娛樂城★★，最后一步两腿下蹲成准备姿势★★。起跳时★★，两臂划小弧快摆★★，顺网上伸★★，稍收腹★★，两腿用力蹬地★★，使身体垂直向上腾起红色珊瑚的夏天★★。

　　师★★：再然后是空中动作★★。两臂伸直★★，两肩尽量上提★★。两臂靠拢★★，平行★★，两手尽量接近球★★。两手自然张开★★，手距小于球径★★，屈指屈腕成勺型红色珊瑚的夏天★★。触球时红色珊瑚的夏天★★，两手要突然紧张拦网★★！★★，手腕用力下压盖住球的前上方★★。

　　师★★：好★★，现在所有同学按身高进行分组玻璃钢船★★，★★，两人一组★★，分别站在橡皮条的两侧★★，两人面对面做跳起网上击掌动作的练习★★。好★★，开始吧KU娛樂城★★。

　　师★★：非常好★★，下面同学们按照原来的分组进行练习★★，一人持球高举★★，一人拦网练习★★。对★★，就是这样红色珊瑚的夏天★★，练习一会再互换★★。

　　师★★：好★★，老师刚才看了大家的练习★★，都不错★★，现在老师给你们加点难度★★，还是两人一组★★，一位同学进行高抛球★★，另一位同学进行拦网练习★★。

　　师★★：大家看明白了吗？好的红色珊瑚的夏天KU娛樂城★★，现在体育委员进行抛球我再示范一下拦网★★，同学们看明白了吗？你们还有你们★★，出来展示一下★★。

　　师★★：大家都练习的很认真★★，经过老师的观察★★，大家基本上已经掌握了动作要领★★，下面★★，还是按组别★★，老师找出几组动作比较规范的★★，展示你们的训练成果★★，有不服气的可以挑战★★。

　　师★★：好★★，集合★★。今天同学们表现的都很不错★★，特别是穿蓝色衣服的这位同学★★，学习动作特别认真★★，做的相当不错★★，大家都要向他学习★★。

　　2. 足球的踢球技术有脚背正面踢球KU娛樂城★★、脚背外侧踢球★★、脚背内侧踢球★★、脚内侧踢球★★、脚尖踢球★★、脚后跟踢球★★。（展示几种即可）